Diplomado en Manejo del Estrés
130 horas
Modalidad Online
Resumen
En la sociedad actual, el estrés se ha convertido en estado experimentado por la mayoría de la población. Las demandas laborales, familiares y personales pueden generar tensiones que afectan no solo nuestra salud física, sino también nuestra calidad de vida en general. Por ello, este Diplomado en Manejo del Estrés se presenta con el objetivo de ayudarte a comprender, gestionar y reducir el impacto negativo del estrés en tu bienestar. A lo largo de esta formación, descubriremos las raíces del estrés, identificaremos sus manifestaciones en la vida cotidiana y se proporcionarán estrategias efectivas para enfrentarlo de manera constructiva. Se abordará tanto los aspectos físicos como los psicológicos del estrés.
Objetivos
– Analizar qué es el estrés, sus causas comunes y cómo se manifiesta en nuestro cuerpo y mente.
– Explorar diversas técnicas y enfoques para hacer frente al estrés.
– Abordar estrategias para construir un equilibrio saludable entre la vida profesional y personal.
– Identificar los métodos para abordar problemas y desafíos de manera constructiva.
– Desarrollar la resiliencia emocional y gestión de situaciones conflictivas.
Salidas profesionales
Este Diplomado en Manejo del Estrés enfoca las salidas laborales en ámbitos como la educación, profesionales de la sanidad, terapeutas, profesionales de la sanidad que quieran especializarse para colaborar con centros multidisciplinares, docentes, psicología, psicopedagogía, formación, personal especialista en coaching…, etc., apoyando a pacientes a superior los desafíos diarios.
Para qué te prepara
Este Diplomado en Manejo del Estrés te prepara para reconocer la importancia de manejar el estrés en tu vida y mejorar tu bienestar emocional. Aceptar que el estrés es parte de la vida, pero también reconocer que puedes aprender a manejarlo de manera efectiva. Desarrollarás herramientas prácticas y estrategias efectivas que te permitirán enfrentar y superar los desafíos diarios de una manera más saludable y equilibrada.
A quién va dirigido
Este Diplomado en Manejo del Estrés está dirigido a profesionales, trabajadores/as y estudiantes del ámbito sanitario que buscan herramientas para gestionar el estrés en sus equipos y en sí mismos. También a aquellas personas que lidian con enfermedades crónicas y desean aprender estrategias para gestionar el estrés que pueda surgir debido a su salud.
Temario
- Origen del concepto estrés
- Conceptos relacionados
- Análisis de estresores
- Clasificación del estrés
- Signos cognitivos, fisiológicos y conductuales del estrés
- Repercusiones del estrés: principales trastornos psicofisiológicos
- Eutrés y distrés
- Modelos explicativos del estrés laboral
- Componentes del estrés laboral
- Estrés laboral episódico y crónico
- Factores desencadenantes del estrés laboral
- Síntomas físicos, psicológicos y conductuales del estrés laboral
- Repercusiones del estrés laboral en el trabajador y en la organización
- Conceptualización del Burnout
- Clasificación del Burnout
- Etapas en el desarrollo del síndrome
- Factores desencadenantes del estrés laboral
- Manifestaciones psicológicas del síndrome
- Repercusiones del Burnout en el trabajador
- Burnout y estrés
- Aplicación de medidas preventivas a nivel individual, grupal y organizacional
- Técnicas específicas de prevención del estrés
- Manejo de situaciones críticas
- La autoestima y las barreras en su desarrollo
- El camino hacia el respeto a uno mismo
- Afrontamiento de las críticas y las peticiones abusivas
- La autorrealización
- Técnicas de visualización positiva y exposición en la imaginación
- Control de la respiración
- Control y supresión de las preocupaciones
- Detención del pensamiento
- Meditación
Titulación
Titulo de Diplomado en Manejo del Estrés expedido por la Universidad Hemisferios en colaboración con Instituto Europeo de Estudios Empresariales (INESEM)
